حافظ على الدهون الصحية في جسدك فإنها مهمة حيث تعتبر الدهون من المكونات الأساسية لجسم الإنسان، وهي من العناصر المفيدة للجسم،

وما نريد أن نتحدّث عنه هنا، ليست هذه الدهون في الجسم، بل نقصد إخراج وطرد الدهون الزائدة عن حاجة الجسم،

فالدهون من حيث الأساس ضرورية لجسم الإنسان وعملياته الحيوية، تماماً كما البروتينات، والكربوهيدرات، والماء، والفيتامينات، والأملاح المعدنية.

ولذلك لا وجود للحياة بدون دهون، ولا بقاء للجسد البشري في ظل غياب الدهون،

لكن كثرة الدهون في الجسم، وتكدسها على شكل تجمعات هلامية،

هي التي تضر الجسم بشدة، وتعطل عمل الكثير من عملياته الحيوية الأساسية،

انطلاقاً من هذه المسألة، فإن التخلص من الدهون الزائدة في الجسم،

يعد أمراً في غاية الأهمية والضرورية، من أجل جسم أكثر صحة وحيوية، ومن أجل حياة أكثر راحة وسعادة.

ما الذي يتسببه تراكم الدهون في الجسم

يتسبب تراكم الدهون في مظهر غير محبذ للجسم، لذلك يسعى الأشخاص الذين يعانون من تكدس الدهون إلى فقدانها،

وفي بعض الأحيان يسهل التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، وفي أحيان أخرى تكون الدهون صعبة وعنيدة.

ويرجع ذلك لوجود أنواع مختلفة للدهون، والتي يجب التعرف عليها لمعرفة كيفية التعامل معها،

إليكم أبرز أنواع دهون الجسم:

• الدهون تحت الجلد
• الدهون البنية
• الدهون البيضاء
• الدهون البيج
• الدهون الأساسية
• الدهون الحشوية

كل هذه الدهون ضرورية ومهمة لجسم الإنسان إلى إن كثرتها تسبب أضرار،

قد تصل في بعض الأحيان لأمراض خطيرة تصيب الإنسان وتبقى ملازمة له خلال حياته،

أهم هذه الأمراض أمراض القلب ومضاعفاته،

لذلك ينبغي علينا تنظيم برنامجنك الغذائي وتناول الوجبات الصحية بانتظام لترشيد نسبة الدهون في جسمنا،

بالإضافة لمراقبة هذه النسبة وتخلص من النسبة الزائدة للدهون، وسنساعدك على ذلك من خلال برنامج خاص مرفق بآخر المقال.

إليكم أبرز أنواع دهون الجسم:

تغيير نظامك الغذائي تغييراً جذرياً عليك أن تقلّل من كميات الطعام التي تتناولها في كل وجبة،

وعليك أن تلتزم بوجبات الطعام اليومية الثلاث،

مع عدم التفريط بأي من هذه الوجبات، فالوجبات الثلاث ضرورية جميعها لصحة الجسم وعمل أعضائه وأنظمته الحيوية،

إذاً الوجبات الثلاث تبقى كما هي،

لكن ينبغي الامتناع عن تناول الطعام بشكل متفرّق ومتقطّع، بين أوقات هذه الوجبات الثلاث،

فتناول الطعام حتى ولو بكميات قليلة جداً بين الوجبات الثلاث،

من شأنه أن يربك نظام عمل الجهاز الهضمي، ومن شأنه أن يزيد من كميات السعرات اليومية التي يتناولها الشخص.

عدم تناول المشروبات الغازية والمقالي تسبب هذه المشروبات انتفاخ للبطن عليك أيضاً أن تحد كثيراً من تناول الطعام المقلي،

والحلويات التي تكون مشبعة بكميات كبيرة من السمن أو الزيوت،

ويتوجب عليك عموماً أن تقلل إلى حد كبير من استهلاكك للدهون في نظامك الغذائي،

والدهون الضارة بك تتمثل أكثر شيء في دهون اللحوم الحمراء،

ودهون جلد الدجاج، والحبش، والسمك، ودهون الألبان ومشتقاتها، ودهون الزيوت، والسمن، ودهون المكسرات والشوكولاتة.

أيضاً ……………..

الحرص على تناول الخضروات والفواكه تحديداً الخضروات والفواكه الملونة باللون الأحمر أو الأرجواني؛ نظراً لغناها بمادتي الليكوبين والبيتاكاروتين،

وهاتان المادتان الطبيعيتان لهما عظيم الأثر في محاربة الدهون وحرقها،

هناك الكثير من أنواع الخضروات والفواكه، التي ينصح المصابين بالسمنة بتناولها،

مثل: البصل، الثوم، البقدونس، الملفوف الأحمر، التفاح، الفلفل الحلو، البرتقال، عين الجرادة، الرمان، الجرجير، والخيار،

فجميع هذه الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، المسؤولة عن تفتيت الدهون في الجسم وطردها منه،

لكن هناك أنواعاً من الخضروات والفواكه تناولها يزيد من الدهون ولا يقلل منها،

وخصوصاً عندما يتم تناول هذه الخضروات والفواكه بكميات كبيرة،

وعلى رأس قائمة الخضروات والفواكه التي تضر ببرنامج مكافحة الدهون نجد الموز، الأفوكادو، العنب، التمر، الشمام،

والتين، ويرجى الانتباه أيضاً، أن جميع أنواع الفواكه المجففة تساعد على تكدس الدهون وزيادتها في الجسم.

عدم تناول وجبات الطعام في ساعات متأخرة من الليل لا تتناول طعام العشاء في ساعة متأخرة من الليل،

فوجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة بسيطة،

على أن يتم تناولها قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم.

ممارسة الرياضة من أجل القضاء على الدهون وحرقها تماماً، كثير من أنواع الرياضة بإمكانها أن تفيدك في عملية حرق الدهون،

فالمشي -مثلاً- هو رياضة رائعة، وله عظيم الأثر في حرق السعرات الحرارية الزائدة وتذويب دهون الجسم عموماً،

وبجانب المشي هناك السباحة، وكرة الطاولة،

وممارسة الألعاب الجماعية ككرة القدم وكرة السلة والطائرة، لكن مزاولة جميع أنواع الرياضة سالفة الذكر لا تكفي،

فالشخص المصاب بالسمنة وتكدس الدهون في حاجة ماسة لممارسة تمارين الآيروبكس، أو تمارين السويدي.

ومن خلال شركتنا المتخصصة بالمنتجات الصحية والوجبات الغذائية الصحية، أطلقنا برنامج خاص للراغبين بالتخلص

من الدهون الزائدة بمدة قصيرة أيضاً وبنتائج إيجابية ملموسة،

من خلال برنامج محاربة الدهون في 12 يوم،

فما هو هذا البرنامج؟

هو برنامج مكون من ١٢ يوم يحتوي على عصيرات، سلطات، وجبات خفيفة و جرعات لرفع المناعة!!
يساعد على تصريف السموم من القولون، يساعد على تنزيل الوزن, ينقي البشرة، يحرق الدهون،

يخفف النفخة و الامساك، يرفع المناعة، يعطي جسمك فرصة ليرتاح من البروتين الحيواني

كما أن مثل هذه الأنظمة الغذائية لا تساعد فقط في التخلص من الدهون الزائدة فقط،

بل لها فوائد عديدة كنا قد ذكرنا منها تخفيف النفخة والامساك ورفع المناعة،

وقد تكون هذه الفوائد خاصة بهذا النظام الغذائي الخاص، إلى أن مجمل الأنظمة الغذائية

لها فوائد عامة على جسم الإنسان، من الممكن أن نذكر منها :

تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم أي اكتفاء الجسم بكامل المواد الغذائية التي يحتاجها

بشكل متناسب ومتناسق ومتساوي دون إغفال عنصر عن عنصر آخر،

إضافة لذلك يقوم بتحسين الذاكرة الإنتاجية، وحول هذا الأمر أثبتت دراسات بأن العقل

يعمل بكفاءة عالية عند اتباع الشخص على نظام غذائي متوازن وصحي،

كما قد يعاني الكثير من الناس من عدم زيادة وزنهم أو عدم الحصول على الوزن المثالي

الذي يرغبون فمنهم من يعانون من النحفة ومنهم من السمنة،

من خلال البرامج الغذائية الصحية تستطيع الحصول على الوزن المثالي الذي ترغب به وتحقيق اللياقة البدنية أيضاً،

فكثير من الأغذية أو عدم اتباع نظام غذائي صحي يسبب أعراض كثيرة

للجسم أهمها الخمول والتي تضعف من لياقتك البدنية والجسمانية
إضافة إلى كثير من الأمور من تحسين المزاج وتوفير المال وحتى ينتهي بك

المطاف إلى عدم رغبتك بتناول إلى الوجبات الصحية.

بإمكانكم القراءة عن البرامج الصحية الأخرى والتعرف أكثر عليها كالديتوكس وكيف تنظيمها ضمن برامجنا الغذائية.

ما نقدمه لك لدعم برامجك الصحية

للتعرف أكثر الأنظمة الصحية أو لرغبتك في الحصول على وجبات صحية مثالية،

فإن شركتنا كلنز أند غلو تتيح لك الفرصة للحصول على المنتجات الصحية بالدرجة الأولى

التي تستطيع من خلالها تنظيم برنامج صحي خاص،

كما أيضاً تنظيم البرامج الغذائية الخاصة لك بوجبات غذائية ومواد غذائية صحية مناسبة لذلك حافظ على الدهون الصحية في جسدك فإنها مهمة

حسب الحاجة وحسب الهدف الذي ترغب في الوصول إليه.
لا تتردد في زيارة صفحتنا والتعرف أكثر والحصول على عروض خاصة لمنتجاتنا

بخطوات بسيطة وهي فقط زيارة متجرنا عبر الرابط التالي: cleanseandglow.com

والتواصل معنا عبر معرفاتنا الرسمية وتأكد دائماً بأنك لو أردت الوصول لهدف ما من الناحية الصحية ” غير أكلك، غير حياتك”.