السلطات الوسيلة الأشهر لتخفيف الوزن فما سرها؟ فما سر هذا المكون؟
من يريد أن يؤسس نظامًا غذائيًا صحيًا ، من يريد إنقاص وزنه ، فهذه الفكرة تحظى بشعبية كبيرة.
وللتخلص من الدهون المتراكمة على جسده يجب أن يأكل السلطة! ! !

ما سبب ربط السلطة بالحميات الغذائية وعمليات تخفيف الوزن؟؟

بالتأكيد للسلطة أهمية كبيرة في أي حمية صحية تعتمد على تغيير نوع الغذاء ولكنها ارتبطت بشكل كبير بالحميات الخاصة
بعمليات إنقاص الوزن والريجيم، لأنه بعض الحميات الصحية قد تمنع صاحبها من تناول السلطة لأسباب مرضية معينة،
و لهذا ارتبطت السلطات بالرجيم ارتباطاً أساسياً، لأنها تقدم غذاء للجسم بكمية دهون قليلة،
ولأنها تتكون بشكل رئيسي من الخضار، لذا ينصح كثير من خبراء الصحة والريجيم بعدم إضافة الزيوت للسلطة
لتقليل نسبة الدهون فيها، ومن المعروف بأن السلطات تصنع بكثير من الطرق وفي أغلب الطرق
تضاف لها الزيوت وخصوصاً زيت الزيتون لإضافة طعم ونكهة لها.

لتستفيد أكثر من السلطات في تكوين نظام غذائي نباتي بإمكانكم قراءة المقال التالي ” هل النظام الغذائي النباتي صحي؟”

ويذكر في فوائد تناول السلطة بشكل يومي التي تحل على الجسم هي الوقاية من الإصابة بالإمساك،
والسبب أنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف، التي من شئنها تنظيم الجهاز الهضمي، وتقليل فرص الإصابة بالإمساك. 

والتخلص من الوزن الزائد يعد من ثاني الفوائد الصحية التي تحل علي الجسم عند اعتياده علي تناولها يوميا،

والسبب هو أن محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ومحتواه العالي من الألياف الطبيعية يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

تعمل السلطة علي تقليل فرص التعرض لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، فهي من الأطعمة الجيدة
التي تساهم في تنظيم نسبته والحد من ارتفاعه. 

وثبت علميا أن تناول السلطة يوميا يعد من الحيل الجيدة لتقوية الجهاز المناعي،
لأنها غنية بحمض الفوليك والحديد، وفيتامين سي و”e”، ومضادات الأكسدة، ولذا فتناولها يعد من الحيل الجيدة للحصول علي مناعة قوية. 

فوائد السلطة للرجيم

تناول سلطة غنية بالألياف يجعلك تشعر بالشبع، لذا ستحرق السعرات الحرارية.

أقل مما قد تستهلكه عند تقديم وجبة بدون هذه المقبلات. كلما زاد عدد الخضروات النيئة التي يمكنك دمجها في سلطتك، زادت الآثار الإيجابية المحتملة.

• عدة ملاعق كبيرة من البذور النيئة أو المحمصة مثل اليقطين و السمسم أو طحين عباد الشمس و ينبغي إضافة القليل من الكتان أو الشيا لزيادة تناولك اليومي من الدهون الجيدة.
• سيعطيك تقطيع ربع حبة أفوكادو وإضافتها إلى الخضر دفعة قوية. تساعد هذه الأطعمة الجسم أيضًا على امتصاص جميع المركبات الواقية والمواد الكيميائية النباتية واللوتين ما يعزز فقدان الوزن.

إن كنت تبحث عن متجر متخصص في بيع منتجات صحية بمكونات طبيعية
و من مكونات نباتية تساعدك على تخفيف الوزن أو الريجيم أو إنقاص الدهون أو حتى بناء حمية صحية
لذا فعليك اتخاذ خطوة واحدة حول زيارة متجرنا وخصوصاً قسم السطلات التي نقوم بإنتاجها خصيصاً لكم.